109 踊れない。。。

おつかれさまです！

実は久しぶりの練習でした。

なぜかというと、恥ずかしい話ですが腰痛でしばらく踊れない状況にありました。

練習には顔出したりしてたのですが、踊るのは久しぶりでした！

ケガは本当にくるしくて、悔しい思いをします。

ケガをする前にしっかりストレッチをしてほしいとおもいます。

なんのためにやってるのかわからなくて、サボってたツケがまわってきた感じです。笑

みなさんもしっかりとストレッチはしましょうね！！

猫背の方も気をつけてください。

意外と腰と首に疲労が蓄積されているので、、、

いまは週一で整体にかよって骨盤矯正をしている中島でした！！